2016. november 27., vasárnap

Schnelle gesundheit coaching


Hast du gewust?!
1::Ob die gesunde fette-fettsaure sind wichtig fur die gesundheit
Wenn die körper bekommt keine oder wenige fett saure dann alles was nehmst du obst oder andere gesunde ernahrung daraus macht fett.
Fett brauchma noch weil eigene vitamine sind fettlösliche.
Fett macht keine körperfett mehr :D.
2::Die genug schlafen ist sehr wichtig fur die körper und gegen die abnehmen. min.6 std
wenn kann deine körper nicht genugt enspannen dann beginnt die fett sammeln die stoffwechselung wird langsamm.
Für die weibliche die progestreron un östrogene  stand wird geendert. das bedeutet runde dem bauch beginnst du fett sammeln. und immer widst du mude fuhlen als im klimax-
3:: Bewegung sit wegen darun sit wichtig weil alles diese probleme möglich zu lösen mit dem. hilf gegen die osteroproze gegen die winter depression ,
die körper und gehirn bekommt mehrere Oxigen so können wier unsere zellen junger halten-
Gesundheit für allem!!

2016. november 18., péntek

Immun erősítés --Tippek praktikák






Alapjában már az Ősz is  lehet annyira változékony hogy immunrendszerünk feladja a harcot és végül mi is a köhögős tüsszögős tábort gazdagíthatjuk majd.

Nézzük csak mit tehetünk annak érdekében h a betegség kisebb eséllyel találjon ránk.

1.  Többet mozogjunk a friss levegőn hogy szervezetünk könnyebben megszokja a hőmérdéklet ingadozast / szobahőmérséklet, kinti hideg/
2.  Figyeljünk a nagyobb C vitamin fogyasztásra  egészségesen egy nap max 2drb 1000 c vitamin betegség esetén 3 drb is bevehető-
3: Mivel a tél komor sötét időszak néhaközben megspékelhetjül jó közérzetünket egy kis D vitaminnal
azaz Szolárium mértékkel. hiszen még lecsukott szemen keresztül is a fény és a meleg hatása aktiválja szervezetünket . Feltölt  :D
4.  Immunrendszerünk erősítésére a havi 2x  szauna is nagyszerű- mind méregtelenítés szempontjából,mind pedig ellenálló képességünk növelésére.
5. Akármilyen hihetetlen a reflex masszázs (talpunk zonáinak nyomkodása)
Is méregtelenitő es immun erősitő hatású



Pár ötlet mi segíthet ha már megvan a baj,

1. Fogyaszunk több folyadékot főkepp teát. de nem a méz tartalmától fogunk meggyógyulni. Igy akár az ízesítetlen gyömbér vagy zsálya tea gyos segély lehet-
2. Termeszetes baktérium ölők és immun erősítők.
 Gyömbér,Fokhagyma, Golyi bogyo.
az utobbi annyi C vitamint es antioxidanst tartalmaz hogy egy könnyebb meghűlést akár három nap alatt is elűzhet. 1,5 evk naponta
3,  Sós vizes fürdő vagy lábfürdő
4,  Gőz szauna. 
Jó egészséget!

2016. november 8., kedd

KUSZKUSZ a modern egészséges köret




Táp érték:

Mennyiség / 
Kalória (kcal) 112
Lipidek 0,2 g
Koleszterin 0 mg
Nátrium 5 mg
Kálium 58 mg
Szénhidrát 23 g
Rost 1,4 g
Cukor 0,1 g
Fehérje 3,8 g

A-vitamin0 IUKalcium8 mg
Vas0,4 mgD-vitamin0 IU
B6-vitamin0,1 mgB12-vitamin0 µg
Magnézium8 mg

A berber eredetű kuszkusz durumbúza-darából készül, eredetileg kézzel állították elő, a meggőzölt darát kézzel sodorgatták icipicike gombócokká, aztán hempergették meg lisztben, és szétterítve szárították meg, hogy pergős maradjon. Nálunk leginkább előgőzölt változata kapható, ez sokkal gyorsabban elkészül, mint az "eredeti". Nagy előnye, hogy minden másnál gyorsabban megvan, tuti megoldás arra az esetre, ha tíz perc alatt kell valami köret - akár egyszerre nagyon sok.

A sült zöldséges kuszkusz igazi sláger a Marsbélieknél, az egyik első recept volt, amit rendszeresen visszatapsoltak a menübe. Önállóan is megállja a helyét, i tavasszal, ha már nagyon hiányzanak a vitaminok, ki lehet egészíteni egy kis zöldsalátával, de lehet belőle akár köret is, valami gyorsan összedobott hús vagy hal mellé.
A kuszkuszt még ennél egyszerűbben is lehet készíteni (mindjárt megmondom, hogyan), de mivel a 
De azért álljon itt az is, mihez kezdjünk a kuszkusszal, ha csak 10 percünk van arra, hogy előállítsunk valami köretet.
Ebben az esetben a kuszkuszt (pirítás nélkül) öntsük egy fedeles edénybe, keverjük el sóval, tetszés szerint fűszerekkel, és nyugodtan pár marék mazsolával is. Egyszerűen fel kell önteni forrásban lévő folyadékkal (víz vagy alapé), lefedni, és állni hagyni 8-10 percig. A folyadék mennyisége mindig a kuszkusz űrtartalmának másfélszerese, vagyis, ha egy kétdecis bögrényi kuszkuszt használunk, ahhoz 3 deci folyadékra lesz szükség. (Ez a nálunk általában kapható előgőzölt kuszkuszra igaz, érdemes ellenőrizni a csomagoláson, hogy ilyennel van-e dolgunk. A másfélszeres folyadékmennyiség mellett erre utal az is, ha azt írták rá, hogy 5-10 perc áztatás kell neki)
A várakozás végére a kuszkusz felszívta az összes folyadékot, ekkor egy villával (vagy akár kézzel) szemesre kell szétkeverni. Ekkor hozzálöttyintünk valamennyi olivaolajat (vagy közédobunk pár vajkockát), és azzal is elkeverjük.
A fűszerezése tényleg szinte bármi lehet, de adódik az arabos vonal, fahéjjal, római köménnyel, cayenne borssal, kurkumával. Ha éppen van kéznél, akár egy gránátalma magjait is belekeverhetjük miután elkészült - nagyon jól fog kinézni, és az ízéhez is passzol.
Jó köret mindenféle szaftos kajához, illetve minden olyasmihez, amihez el tudjuk képzelni a rizst.

Vagy desszertnek


Csokis kókusztorta:


Hozzávalók:
30 dkg kuszkusz
4,5 dl tej
1 vaníliarúd kikapart magjai
8 dkg cukor
csipet só
5 dkg vaj
1 lime héja ill. leve
15 dkg Lindt 70%os étcsoki
15 dkg cantuccini
4 tojás + 2 fehérje
Talapzat15 dkg Hobbits keksz
7-8 dkg olvasztott vaj
A tejet a cukorral és a felhasított vaníliarúddal felforralom, majd félrehúzom a lángról, beleöntöm a kuszkuszt és csipet sót szórok rá. Addig békén hagyom, amgí fel nem szívja a tejet, akkor kiveszem a vaníliarudat, kiszedem a magokat és a kuszkusszal csomómentesre keverem. Hozzáadom az 5 dkg vajat, a lime reszelt héját/levét, a 4 tojás sárgáját (egyesével és mindig jól elkeverve). Közben a csokit felolvasztom és a fehérjékből kemény habot verek. A csokihoz kanalanként hozzáadom a felvert habot és elkeverem. Ha minden hab belekerült az olvadt csokiba, a csokis masszát a kuszkuszhoz adom. A cantuccinit összetöröm és szintén a masszához keverem. A Hobbits kekszet felaprítom a turmixommal és az olvasztott vajjal egyneműsítem. Egy kapcsos forma aljára egyengetem a kekszet, rákenem a “kuszkuszkrémet” ás 170 fokon 30 percig sütöm.
7-8 dkg olvasztott vaj
Legközelebb simán hűtőbe tolom és úgy próbálom ki! És megérne egy misét fehér csokival is, bár akkor a cukrot kihagynám.
Vanília fagyival vagy pikáns dzsemmel nagyon finom, önmagában ahogy fentebb írtam, kicsit fújtós.

2016. november 7., hétfő

HANGTÁLAK HATÁSA A KÜLÖNBÖZŐ CSAKRÁKRA




Hangtál-terápiáról
A szervezetünk mintegy háromnegyede víz, ezért a hangmasszázs fizikai hatást is gyakorol egész szervezetünkre: szerkezetéből adódóan kiválóan továbbítja a hanghullámokat. A rezgések a bőrön keresztül hatolnak testünkbe, eljutnak az izmokhoz, a belső szervekhez, megmozgatva, harmonizálva minden sejtet. A tálak által közvetített kellemes, vibráló érzés mellett a rezgések behangolják szervezetünket, így állítva helyre energetikai rendszerünket.
A hangtálakból előhívott rezgések a testfelülettel érintkezve bejutnak és koncentrikus körök formájában végigáramlanak az egész testben. Ha a testben nincsenek energetikai blokkok, akkor a hangrezgések könnyedén áthaladnak, majd kilépnek a lábujjaknál és a hajszálak végénél.
A rezgéseket a vendég azonnal érzékeli, és a folyamatos hang- és rezgésáramlás hatására kellemesen ellazul. Az ismételt kezelések segítenek megtapasztalni a belső békét, harmóniát, felerősíteni a szervezet öngyógyító képességét, és energiát gyűjteni a hétköznapi feladatokra.

A hangtál terápia - hangmasszázs - másik hatása, hogy a gazdag skálán folyamatosan érkező hangok könnyen és gyorsan, bármilyen technika alkalmazása nélkül juttatnak kellemes, ellazult, relaxált állapotba, mely állapot jótékonyan hat testi és szellemi működésünkre. 
Boldogságérzet árad szét bennünk, energetikailag töltődünk, és a többszöri kezelések hatására erősödik többek között az immunrendszerünk, javul a koncentrálóképesség, a kreativitás, a kiegyensúlyozottság. 

A hangtál kezelés - hangmasszázs - hatásai: 
?    a stressz okozta feszült állapotok oldódása 
?    a légzés javulása, elmélyülése 
?    az immunrendszer felerősödése, öngyógyító folyamatok beindulása 
?    az energiablokkok oldódása 
?    a nyak, a váll, a hát, a deréktáji izomfájdalmak enyhülése, megszűnése 
?    a fejfájás, alvászavarok elmúlása 
?    az emésztés szabályozása, alhasi görcsök oldódása 
?    a keringési zavarok, magas vérnyomás helyreállítása 
?    a tanulási nehézség leküzdése, a koncentráció, a motiváció javulása 
?    a viselkedés harmonizálása 

A hangtálakat használhatjuk még gyermekek megnyugtatására, elalvásuk segítésére, ivóvíz harmonizálására, tértisztításra is, az állatok és a növények szervezetére, lelkére is jótékony hatást gyakorol. 

A hangtálakról
A tálakat két csoportra oszthatjuk. A kisebb átmérőjű tálakkal legfőképp a fejet és a felsőtestet kezeljük. Jin típusuknál fogva az energiaszegény testrészeknél alkalmazzuk. Hasznosak lehetnek pl. nyirokpangás, izületi problémák, porcok-forgók kopása esetén. A nagyobb, Yang típusú tálak erőteljesebben hatnak. Ezek pl. görcsoldásra, méregtelenítésre, fájdalomcsillapításra, légzésjavításra szolgálnak. Mintegy takarító funkciót ellátva lerakódásokat, meszesedést, felgyülemlett salakanyagokat oldanak. 

Energetikai szempontból a hangtálak működését kétféleképpen kell elképzelnünk:
Egyrészt fölfelé, a tál nyitott irányába tolja, alul pedig vákuumot létrehozva szívja az életenergiát, ezáltal a testben megtalálható durva és finom energiákat szinte átmossa, kicseréli, feltölti, erőteljes energiacsere-folyamatot indít el.
Bizonyos durva energiákat, amelyeket a gondolat által teremtett negatív tudattartalmak keltenek nehezen tudunk feldolgozni tudati szinten. 
Ha ezek az energiák anyaggá sűrűsödnek, akár betegség, sőt kövek formájában is megjelenhetnek szervezetünkben, ilyen például az epekő, mely többek között az elfojtott harag megjelenéseként keletkezik. 
Másrészt a kezelés során, mint energiagömbökként képzeljük el a tálakat, amikor a test energiaközpontjainak, a csakráknak a közelébe helyezzük őket. Az energiagömbök egymással kapcsolatba lépnek az energia-csatornákon keresztül, és így fokozatosan megtisztítják, átjárhatóvá teszik őket. 

A hangtál-szettekről
A hangtál-szetteket úgy állítottuk össze, hogy a teljes energetikai rendszerünket harmonizálják, így állítva helyre a test-lélek-szellem hármasának harmóniáját. 

Koronacsakrás hangtál

Ennek a tálnak a rezgése a Koronacsakrára van hatással, a tiszta földöntúli tudat, a feljebbvaló én megszólításában segít, a hang, ami közelebb visz az önmegvalósításhoz. Hatása van az agyra, a tobozmirigyre, a tanulási problémák leküzdésére, a központi idegrendszer felsőbbrendű feladataira, a szellemi világ felé nyíló kapcsolat könnyítésére. Színe a vakítóan tiszta és hófehér, mely magába olvasztja a szivárvány összes árnyalatát, egy éteri csengés, ami túlér ezen az anyagi világon.
Homlokcsakrás hangtál
Ennek a tálnak a rezgése a homlokcsakrára van hatással, a felébredt tiszta én, a megnyíló harmadik szem, a belső látás és intuíció segítésére szolgál. Az agy, homlok, központi idegrendszer problémái, hangulati zavarok és a depresszió leküzdése során számíthatunk erre az energiára. A látási zavarok megelőzése során is sikeres lehet. Színe a tiszta indigó, ibolyakék, ez a hatodik érzék, ez a hang, ami már egy minőségében más világra mutat.
Torokcsakrás hangtál
Ennek a tálnak a rezgése a tiszta beszédre, a torokcsakrára van hatással, mely összeköti a gondolatot a szavainkkal, a sikeresebb kommunikációt és az önérvényesítés képességét javíthatja. Az érzelmeink és a lelki folyamatok ellenőrzése a legfőbb cél. Pajzsmirigy, gége, hangszálak, torok, fül harmonizálására javasolható. A gyenge beszédképesség, szégyellősség leküzdése során a tál hangja segítség lehet. Tiszta kék éteri férfi elem ereje zendül meg benne.
Szívcsakrás hangtál
Ennek a tálnak a rezgése a határtalan szeretetet és életörömet segít megélni, összekapcsol minden érző lénnyel, csökkentheti a csüggedést, a magányt. A megbocsátás a részvét és az együttérzés semmivel össze nem hasonlítható élményében segíthet: így a mellkasi problémák, a tüdő és a véráramlás javítás területen hozhat jó eredményt. Tiszta zöld, a nőies levegő elem ereje zendül meg benne.
Köldökcsakrás, vagy Napfonat csakrás hangtál
Ennek a hangtálnak a rezgése a köldökcsakrára, más néven a Napfonat csakrára van a legjobb hatással. Az életerő kiegyensúlyozása, az én stabilitása, a becsvágy és az akaratosság arányos megélésére, a befogadás segítésére javasolható. Az emésztési zavarok kezelésére is használják, máj, vastagbél, gyomorproblémák esetén, vagy túlérzékenység hatásának csökkentésére. Tiszta sárga, a férfias tűz elem erejét zengi.

Szakrális, vagy nemi csakrás hangtál
Ennek a hangtálnak a rezgése a szakrális csakrára hat a legkedvezőbben. Az önmagán alapuló, a fejlődésre és társas életre késztető erő kibontakozását segítheti vele. A nemi élet harmonizálására, a termékenység, a nyirokrendszer, húgyrendszer és a vágy szabályozásához használjuk ezt a 7 nemes fém hangtálat. Szellemi síkon az első nagy lépés, az odaadás, vonzódás. Az élénk és kreatív narancs szín, a női víz elem erejét zengi.
Gyökércsakrás hangtál
Ennek a hangtálnak a rezgése a gyökércsakrára hat a legnagyobb erővel. Az ősbizalom, a túlélés, a stabilitás, a korábbi életek karmájának tisztítása során hasznos. Engedje átáramlani a hang erejét, fogadja be mélyena testébe, és a mélypiros szín, a föld elem erejét tapasztalja meg általa. A 7 nemes fém rezgése az életfa gyökeréig, a csontokig, fogainkig a stabil testtudatig juthat el.
/forras: karma guru/