Gyorsan formaba szeretnél lendülni. Akkor ezt az edzesformat ajánlom.
Ellentétben az egyszeru edzesekkel szemben felturbózza az energia égetést azaz a kalória felhasználás is nagyobb.
Az intervall edzes azt jelenti h vannak pörgősebb es pihenõsebb szakaszok az edzes soran.
Példaképp vegyük a futást bemelegito gyaloglas kocogas es utánna egy intenziv sprint szakasz 30mp futas ami belefer.
Az altaanos edzessel szemben meg az elonye h kb 20-30 percig tart es még az edzes utan is égeti a szervezet a kaloriakat.
Az intervall edzes egyben fejleszti az izmokat is szalkasit novekszik az izmok reakcio kepessege . Sok sikert! Mindenkinek jo edzest kivanok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése